Feestjes zijn leuk, maar ze organiseren?Voor iemand met ADHD voelt dat soms alsof je gevraagd wordt om een puzzel van 1000 stukjes te leggen… zonder voorbeeld. Toch hoeft het geen ramp te zijn — met de juiste aanpak maak je er zelfs iets van waar je zelf óók van geniet.
Begin met wat je leuk vindt
Je hoeft niet te starten met de saaie dingen. Begin juist met wat je energie geeft: bedenk een gek thema, stel een Spotify-lijst samen of knutsel je uitnodiging in Canva. Zo komt de dopamine op gang en bouw je motivatie op voor de rest.
Breek het op in mini-taken
Een groot feest organiseren is overweldigend. Maar boodschappen doen? Valt mee. Stoelen klaarzetten? Te doen. Maak van elk onderdeel een losse taak met een tijdsblok of een checklist. Je brein werkt beter met concrete stappen dan met “regel alles”.
Gebruik timers, post-its en herinneringen
Technologie is je vriend. Zet herinneringen in je telefoon ("hapjes klaarmaken om 18:00") of plak een paar opvallende post-its op de koelkast. En gebruik een timer voor opruimen of decoreren: 20 minuten knallen, dan 5 minuten pauze met snacks.
Maak het sociaal (en leuk!)
Organiseren hoeft niet solo. Nodig een vriend uit om te helpen met de voorbereiding. Zet muziek op, lach om je eigen chaos en maak er een pre-feest van. Samen dingen doen verlaagt de drempel én verhoogt de fun.
Perfectie is overgewaardeerd
Vergeet Instagram-perfectie. Als de chips nog in de zak zitten en de glazen niet bij elkaar passen: who cares? Jouw energie en vibe maken het feest. ADHD’ers blinken vaak uit in spontaniteit en sfeer — en dát is wat mensen onthouden.
Conclusie
Een feestje organiseren met ADHD vraagt om een andere aanpak — eentje die je brein wél begrijpt. Door te starten met plezier, slim op te knippen en hulp te vragen, maak je van chaos iets moois. En vergeet niet: het is jóuw feestje. Doe het op jouw manier.
Geschreven door: Dylan Lintelo • Laatst bijgewerkt: 7 mei 2025